经常长痔疮可能与久坐久站、膳食纤维摄入不足、排便习惯不良、肛周静脉曲张等因素有关，可通过调整生活习惯、药物治疗、硬化剂注射、手术切除等方式改善。
1、久坐久站长时间保持同一姿势导致肛门压力增大，建议每小时起身活动5分钟，避免穿紧身裤压迫会阴部。
2、膳食纤维不足日常饮食缺乏蔬菜水果及全谷物，导致大便干结，每日应保证25克膳食纤维摄入，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等食物。
3、排便习惯不良如厕时过度用力或长时间玩手机，可能加重直肠静脉丛淤血，建议控制在3分钟内完成排便，避免憋便或过度擦拭。
4、肛周静脉曲张可能与妊娠、门静脉高压等病理因素有关，常伴随肛门肿物脱出、便血等症状，可遵医嘱使用地奥司明片、痔疮栓、复方角菜酸酯乳膏等药物。
日常保持肛周清洁干燥，便后用温水清洗，避免辛辣刺激饮食，若出现持续出血或剧烈疼痛应及时就医。
