月经期水钠潴留主要表现为体重增加、四肢水肿、乳房胀痛、腹胀等，症状发展可分为早期轻度水肿、进展期明显肿胀及严重时活动受限三个阶段。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平升高导致肾素-血管紧张素系统激活，促使肾脏重吸收水分和钠离子。建议减少高盐食物摄入，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜。
2、饮食因素高盐饮食会加重水钠潴留，腌制食品、加工肉类等含钠量高的食物需控制。每日饮水量保持1500-2000毫升，可分次少量饮用。
3、缺乏运动久坐不动会减缓淋巴循环，使水分更易在组织间隙积聚。建议进行散步、瑜伽等轻度运动，帮助促进体液回流。
4、病理因素可能与甲状腺功能减退、慢性肾病等因素有关，通常伴随乏力、尿量减少等症状。可遵医嘱使用螺内酯、氢氯噻嗪等利尿剂，或中药茯苓、泽泻等利水渗湿药物。
月经结束后症状多自行缓解，若水肿持续超过3天或伴有呼吸困难等严重表现，需及时就医排查器质性疾病。
