生气时乳房隐隐作痛可能与乳腺增生、激素波动、肌肉紧张或心血管反应有关，可通过情绪调节、热敷、药物干预等方式缓解。
1. 乳腺增生情绪波动可能加重乳腺增生疼痛，表现为乳房胀痛或刺痛。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药调理。
2. 激素波动愤怒时肾上腺素分泌增加，可能引发乳腺组织敏感。建议通过深呼吸、冥想等方式稳定情绪，必要时咨询医生评估激素水平。
3. 肌肉紧张情绪激动可能导致胸大肌及周围肌群痉挛，产生牵涉痛。可尝试局部热敷或轻柔按摩缓解，避免过度按压疼痛区域。
4. 心血管反应强烈情绪可能诱发冠状动脉痉挛，部分女性会表现为乳房区放射性疼痛。若伴随胸闷、气短等症状需及时排查心脏问题。
日常建议保持规律作息，适量摄入富含维生素B6的食物如香蕉、深海鱼，避免摄入过多咖啡因。疼痛持续或加重时需乳腺外科就诊。
