脂肪肝可能由肥胖、饮酒过量、胰岛素抵抗、高脂血症等原因引起，可通过调整饮食、戒酒、控制血糖、药物治疗等方式改善。
1、肥胖：长期热量过剩导致脂肪在肝脏堆积，建议通过低脂饮食和规律运动减轻体重，每日减少约500千卡热量摄入。
2、饮酒过量：酒精代谢产物会损伤肝细胞，男性每日饮酒超过40克即可能致病，需完全戒酒并使用水飞蓟宾等护肝药物。
3、胰岛素抵抗：糖尿病前期常见并发症，表现为餐后血糖升高，可使用二甲双胍改善胰岛素敏感性，配合有氧运动效果更佳。
4、高脂血症：血液中甘油三酯超过1.7毫摩尔每升时需要干预，可选用阿托伐他汀等降脂药，同时限制动物内脏摄入。
建议定期进行肝脏超声检查，每日保持30分钟中等强度运动，多食用深海鱼和坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
