眼睛肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用药物等方式缓解。眼睛肿胀通常由睡眠不足、过敏反应、饮食过咸、结膜炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾敷眼10分钟，促进血管收缩减轻水肿，适合熬夜或外伤导致的肿胀。
2、调整睡姿睡眠时垫高枕头避免体液积聚，改善晨起眼睑水肿，需保持头部高于心脏位置。
3、减少盐分每日食盐量控制在5克以内，避免高盐饮食导致水钠潴留，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
4、使用药物过敏可用氯雷他定片，感染需用左氧氟沙星滴眼液，肾性水肿需遵医嘱服用呋塞米片，三种剂型对应不同病因。
避免揉搓眼睛，持续肿胀超过3天或伴视力模糊需就诊，睡前两小时限制饮水有助于预防生理性水肿。
