非经期乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物缓解、就医检查等方式治疗。非经期乳房胀痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
1. 热敷按摩：使用温热毛巾敷于乳房，配合轻柔按摩促进血液循环，缓解胀痛感。避免用力挤压或过度刺激乳房组织。
2. 调整内衣：选择无钢圈、透气性好的棉质内衣，减少对乳房的压迫。夜间睡眠时可脱除内衣帮助放松。
3. 药物缓解：乳腺增生可能与内分泌紊乱、精神压力等因素有关，通常表现为周期性胀痛、结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4. 就医检查：乳腺炎可能与细菌感染、乳汁淤积等因素有关，通常表现为红肿热痛、发热等症状。需进行超声或钼靶检查排除乳腺囊肿、肿瘤等病变，必要时接受抗生素或手术治疗。
日常避免摄入含咖啡因饮品及高盐食物，保持规律作息与情绪稳定，每月定期自我检查乳房变化。
