乳房增大可通过饮食调节、运动锻炼、激素治疗、整形手术等方式实现，具体效果因人而异。
1、饮食调节
适量增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于乳腺发育，如豆浆、核桃、深海鱼类等食物。
2、运动锻炼
针对胸大肌的力量训练可改善胸部线条，推荐俯卧撑、哑铃飞鸟等动作，需长期坚持。
3、激素治疗
雌激素类药物需严格在医生指导下使用，常见有戊酸雌二醇片、结合雌激素片等，可能存在副作用。
4、整形手术
假体植入或自体脂肪移植等手术方式效果显著，但需选择正规医疗机构并评估手术风险。
建议通过健康自然的方式改善胸部形态，如需医疗干预应咨询专业医师，避免自行使用激素类药物或非正规美容项目。
