乳房胀痛可能由激素波动、内衣压迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期或妊娠期雌激素水平升高导致乳腺充血，表现为周期性胀痛。建议避免高盐饮食，穿戴无钢圈内衣，局部热敷缓解症状。
2、内衣压迫：过紧内衣长期压迫乳腺淋巴回流受阻，引发持续性隐痛。应选择尺码合适的棉质内衣，每日穿戴时间不超过12小时。
3、乳腺增生：内分泌失调导致乳腺导管扩张，可能与焦虑、熬夜等因素有关，常伴随结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
4、乳腺炎：细菌感染或乳汁淤积引发炎症反应，通常伴随发热、红肿等症状。需抗生素治疗如头孢克肟、阿莫西林克拉维酸钾，配合硫酸镁湿敷。
日常保持规律作息，每月月经后一周进行乳房自检，若出现非周期性疼痛或肿块需及时乳腺外科就诊。
