腰疼骨质增生可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。骨质增生通常由长期劳损、姿势不良、关节退变、炎症刺激等原因引起。
1、热敷理疗局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。建议使用40-45℃热毛巾每日敷患处，配合红外线照射等物理治疗。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物，具有抗炎镇痛、营养软骨作用。
3、康复训练进行腰背肌功能锻炼如五点支撑法、小燕飞等动作，增强脊柱稳定性。需在专业指导下循序渐进训练。
4、手术治疗严重压迫神经或保守治疗无效者可考虑椎间孔镜手术、脊柱融合术等，术后需配合康复治疗。
日常应避免久坐久站，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠选择硬板床，注意腰部保暖防寒。
