女性腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、妇科干预、钙剂补充等方式缓解。
1. 腰肌劳损：长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2. 腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力损伤压迫神经根，常伴下肢放射痛。需卧床休息，配合腰椎牵引，急性期可口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片营养神经。
3. 盆腔炎：生殖系统感染引发盆腔充血，疼痛位于下腰部。可能与衣原体感染、频繁宫腔操作有关，需抗生素治疗如头孢曲松钠联合多西环素。
4. 骨质疏松：绝经后雌激素下降加速骨量流失，易发椎体压缩性骨折。建议骨密度检查，补充碳酸钙D3片，注射唑来膦酸抑制破骨细胞活性。
日常注意腰部保暖，避免穿高跟鞋久站，每周进行游泳等低冲击运动增强核心肌群力量，疼痛持续超过一周应及时骨科或妇科就诊。
