拉肚子时喝淡盐水有一定帮助，主要作用为补充电解质、预防脱水、调节渗透压、缓解轻微脱水症状。
1. 补充电解质腹泻会导致钠、钾等电解质流失，淡盐水可快速补充丢失的离子，维持体液平衡。建议使用医用口服补液盐配制。
2. 预防脱水轻度腹泻时每排便后饮用200-300毫升淡盐水，能有效预防脱水发生。家长需观察儿童尿量及精神状态。
3. 调节渗透压生理盐水渗透压与血浆相近，能促进肠道水分吸收。避免使用高浓度盐水刺激胃肠黏膜。
4. 缓解脱水对已出现口渴、尿少等轻度脱水症状者，少量多次饮用淡盐水可改善症状。严重脱水需立即就医。
腹泻期间应同时注意饮食清淡，避免高糖高脂食物，症状持续超过24小时或伴发热需及时就诊。
