乳房两侧痛可能由激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物治疗、手术引流等方式缓解。
1、激素波动：月经周期或妊娠期雌激素水平变化可能导致乳腺组织水肿，表现为周期性胀痛。建议避免高盐饮食，穿戴无钢圈支撑内衣。
2、外力挤压：运动撞击或过紧内衣压迫可能造成软组织损伤。局部冷敷48小时后改为热敷，更换宽松透气的棉质内衣。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，常伴随颗粒状结节和月经前疼痛加重。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
4、乳腺炎：哺乳期细菌感染或导管堵塞易引发，多伴有红肿发热症状。需抗生素治疗如头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾，化脓时需切开引流。
日常应定期自查乳房形态，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡因饮品，疼痛持续超过两周或出现异常分泌物需及时乳腺外科就诊。
