轻度小叶增生不算是大问题。虽然可能伴随乳房胀痛或结节感，但多数属于良性生理性改变，与激素波动密切相关。
1、激素影响月经周期中雌激素水平升高可能刺激乳腺组织增生，表现为周期性乳房胀痛，无须特殊治疗，可通过热敷缓解不适。
2、情绪压力长期焦虑或压力过大会干扰内分泌平衡，建议保持规律作息和适度运动，必要时进行心理疏导。
3、咖啡因摄入过量饮用咖啡或浓茶可能加重症状，减少摄入含咖啡因的饮品有助于缓解乳房不适感。
4、内衣压迫穿着过紧内衣可能导致局部血液循环不畅，选择透气棉质且尺寸合适的内衣可降低刺激。
建议每6-12个月复查乳腺超声，日常避免高脂饮食并保持情绪稳定，若出现持续疼痛或肿块增大需及时就诊。
