小叶增生无法通过自行揉搓治愈，乳腺小叶增生属于良性乳腺疾病，治疗方式主要有生活调节、药物治疗、中医调理、定期复查。
1、生活调节减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜和情绪焦虑，穿戴无钢圈内衣减轻乳房压迫感。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，西药可选他莫昔芬但需严格评估适应症。
3、中医调理针灸选取膻中、期门等穴位，配合柴胡疏肝散等方剂调理肝气郁结，需由专业中医师操作。
4、定期复查每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上建议联合钼靶检查，发现肿块增长需及时活检。
日常可适量食用海带、蒲公英等散结食物，避免摄入含甲基黄嘌呤的咖啡巧克力，乳房按摩须由专业康复师指导操作。
