乳腺癌术后功能锻炼主要包括肩关节活动训练、上肢淋巴水肿预防、肌肉力量恢复及日常生活能力重建，注意事项涉及伤口护理、心理调适、定期复查和饮食调整。
1、肩关节训练术后早期进行被动抬臂练习，逐步过渡到主动爬墙运动，避免关节僵硬。锻炼强度以不引起疼痛为宜，每天重复进行3-4组。
2、淋巴水肿预防避免患侧肢体测血压或抽血，睡觉时垫高上肢。可穿戴压力袖套，配合向心性按摩，促进淋巴回流。
3、肌肉力量恢复从握力球训练开始，逐步增加弹力带抗阻练习。术后6周后可进行游泳等低冲击运动，帮助重建胸肌力量。
4、伤口管理保持术区清洁干燥，观察有无渗液或红肿。术后2周内避免淋湿伤口，选择无钢圈棉质内衣减少摩擦。
建议术后3个月内避免提重物，定期进行患肢周径测量。饮食注意补充优质蛋白和维生素，控制高盐高脂摄入，每3-6个月复查乳腺超声和肿瘤标志物。
