月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、内分泌紊乱熬夜、节食等可能导致激素分泌异常，建议规律作息并保持合理体重，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、精神压力长期焦虑可能抑制下丘脑功能，可通过冥想、心理咨询缓解压力，伴随严重失眠时可短期使用谷维素片、乌灵胶囊、安神补脑液等中成药辅助治疗。
3、妇科疾病子宫肌瘤或盆腔炎可能导致经期异常，通常伴有腹痛或异常出血，需通过超声检查确诊后使用桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊或抗生素治疗原发病。
4、多囊卵巢雄激素过高常表现为闭经或淋漓出血，可能与胰岛素抵抗有关，需通过二甲双胍、炔雌醇环丙孕酮片等药物调节代谢，配合低碳水化合物饮食。
日常可适量食用黑豆、红枣、菠菜、三文鱼等食物，避免生冷刺激，建议每周进行瑜伽或快走等温和运动，若症状持续超过3个月需复查激素水平。
