体内上火导致身体发热可通过调整饮食、增加饮水、服用清热解毒药物、物理降温等方式缓解。该症状通常由饮食辛辣、熬夜劳累、感染性疾病、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、花椒等辛辣刺激食物摄入，增加西瓜、梨子等寒凉性水果，避免煎炸烧烤类食品加重内热症状。
2、增加饮水每日保持2000毫升以上温水摄入，可适量饮用菊花茶、金银花茶等具有清热功效的代茶饮，帮助促进代谢降温。
3、药物干预牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药可清热解毒，使用前需经中医师辨证，避免自行用药掩盖病情。
4、物理降温采用温水擦浴、退热贴等物理方式辅助降温，体温超过38.5摄氏度或持续发热应及时就医排查感染等病理性因素。
保持规律作息与情绪平稳，发热期间避免剧烈运动，若伴随咽痛、咳嗽等症状需完善血常规等检查明确病因。
