中暑后头痛可通过补充水分、物理降温、药物缓解、及时就医等方式快速恢复。中暑头痛通常由脱水、体温调节失衡、电解质紊乱、热射病等因素引起。
饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，少量多次补充，避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
转移到阴凉通风处，用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下，配合扇风促进蒸发散热。
头痛明显可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药，或口服藿香正气水调节胃肠功能。
出现持续呕吐、意识模糊等症状需立即送医，重度中暑可能需静脉补液及器官功能支持治疗。
恢复期间保持环境温度低于28摄氏度，避免剧烈活动，饮食选择西瓜、黄瓜等含水量高的食物帮助降温补水。
