乳腺增生可通过触诊自查、影像学检查、病理活检、激素水平检测等方式判断。乳腺增生通常表现为乳房胀痛、结节感、月经周期相关症状，多数属于良性病变。
1、触诊自查每月月经结束后进行乳房自检，观察是否有肿块、皮肤凹陷或乳头溢液，异常硬块需就医进一步检查。
2、影像学检查乳腺超声适合年轻女性筛查，钼靶X线摄影对钙化灶更敏感，两者结合可提高诊断准确性。
3、病理活检对可疑肿块进行细针穿刺或空心针活检，通过细胞学检查明确性质，排除恶性病变可能。
4、激素检测检测雌激素、孕激素等水平，评估内分泌状态，激素失衡可能加重乳腺增生症状。
日常建议穿戴合身内衣，限制咖啡因摄入，保持规律作息，若疼痛持续加重或发现固定肿块应及时就诊。
