肚子又涨又疼可通过调整饮食、热敷腹部、服用药物、就医检查等方式缓解。通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择米粥、面条等易消化食物，少量多餐避免加重胃肠负担。
2、热敷腹部用温热毛巾敷于腹部，温度控制在40℃左右，每次15-20分钟，有助于促进肠道蠕动缓解胀痛。
3、服用药物胃肠功能紊乱可能与精神紧张、菌群失调有关，表现为腹胀伴隐痛，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等药物。
4、就医检查肠梗阻可能与肠粘连、肿瘤压迫有关，表现为剧烈腹痛伴停止排气排便，需通过CT等检查明确后采取胃肠减压或手术治疗。
日常避免暴饮暴食，适当散步促进消化，若症状持续超过24小时或出现呕吐、便血需立即就医。
