感冒后腰痛可通过热敷、适当休息、服用非甾体抗炎药、物理治疗等方式缓解。感冒后腰痛通常由肌肉疲劳、炎症反应、泌尿系统感染、腰椎病变等原因引起。
1、热敷感冒可能导致肌肉疲劳或受凉引发腰部酸痛，热敷可促进局部血液循环。使用热水袋或热毛巾敷于腰部，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟。
2、适当休息感冒期间机体消耗增加，过度活动会加重腰部负担。建议平卧时在膝下垫软枕保持腰椎生理曲度，避免久坐或突然扭转动作。
3、非甾体抗炎药感冒引发的全身炎症反应可能累及腰部，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物。这类药物具有解热镇痛作用，但需注意胃肠道不良反应。
4、物理治疗若腰痛持续超过3天或伴有排尿异常，可能与泌尿系统感染或腰椎间盘突出有关。需通过尿常规、腰椎MRI等检查明确病因，必要时采用超短波或牵引治疗。
感冒恢复期应保证每日饮水量超过1500毫升，避免摄入辛辣刺激食物，症状加重时需及时至骨科或肾内科就诊。
