乳腺癌术后功能锻炼方法有患侧上肢活动训练、肩关节功能恢复、肌肉力量训练、日常生活能力训练。
1、上肢活动训练
术后早期可进行手指屈伸、腕部旋转等轻柔活动，促进淋巴回流，预防上肢水肿。
2、肩关节恢复
逐步进行前举、外展等动作，改善关节活动度，避免肩关节粘连，训练时以无痛为原则。
3、肌肉训练
使用弹力带进行抗阻训练，重点强化胸大肌、背阔肌等肌群，恢复肌肉协调性。
4、生活能力训练
通过梳头、系扣等日常动作重建肢体功能，训练强度需循序渐进。
锻炼需在康复师指导下进行，配合深呼吸练习有助于改善肺功能，术后三个月内避免提重物。
