半夜耳朵疼到睡不着可能由外耳道炎、中耳炎、耳部外伤、耳神经痛等原因引起，可通过冷敷、调整睡姿、药物止痛、就医检查等方式缓解。
用毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次不超过10分钟，可减轻局部充血和疼痛，避免冻伤皮肤。
患耳朝上侧卧，避免压迫疼痛部位，用枕头适当垫高头部有助于减轻耳部压力。
布洛芬、对乙酰氨基酚等解热镇痛药可短期缓解疼痛，耳部滴剂如氧氟沙星滴耳液需医生指导使用。
若疼痛持续超过6小时或伴随发热、流脓，需及时就诊耳鼻喉科排除鼓膜穿孔、急性乳突炎等严重情况。
避免自行掏耳或进水，疼痛缓解后建议白天到专科完善耳镜检查，明确病因后规范治疗。
