前列腺按摩保养的方法主要有温水坐浴、专业按摩、饮食调整、规律运动等。
1、温水坐浴每日温水坐浴可促进局部血液循环，水温控制在40摄氏度左右，时间约15分钟，有助于缓解前列腺充血。
2、专业按摩需由泌尿科医师操作，通过直肠指诊进行前列腺按摩，每周1-2次可帮助排出淤积的前列腺液，改善局部炎症。
3、饮食调整减少辛辣刺激食物摄入，增加西红柿、南瓜子等富含锌元素的食物，限制酒精和咖啡因的摄入量。
4、规律运动每周进行3-5次凯格尔运动或慢跑等有氧运动，避免长时间骑自行车，可增强盆底肌群力量。
前列腺按摩需在专业医生指导下进行，日常应保持适度饮水，避免久坐，出现尿频尿急等症状应及时就医。
