大姨妈量少可能与气血不足、内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤等因素有关，可以通过适量食用红枣、桂圆、乌鸡、黑芝麻等食物辅助调理，也可遵医嘱服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、当归丸、八珍益母丸等药物。
1、食物红枣富含铁元素，有助于改善贫血导致的血量减少；桂圆可补益心脾，缓解气血两虚；乌鸡含优质蛋白和氨基酸，对调理月经周期有益；黑芝麻能滋养肝肾，改善内分泌功能。
2、药物益母草颗粒可活血调经，适用于血瘀型月经量少；乌鸡白凤丸能补气养血，改善气血不足；当归丸适合血虚引起的经量减少；八珍益母丸针对气血两虚兼血瘀症状。
建议经期避免生冷饮食，规律作息，若持续月经量少或伴随腹痛等症状，应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。
