夏季适合饮用绿茶、菊花茶、薄荷茶、金银花茶等茶饮，有助于清热解暑、生津止渴，也可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水、仁丹、清暑益气丸等药物缓解暑热症状。
一、食物1. 绿茶绿茶性寒，含茶多酚和咖啡因，可提神醒脑、促进新陈代谢，适合高温出汗后补充水分。
2. 菊花茶菊花具有疏风清热作用，对夏季眼睛干涩、头痛头晕有缓解效果，可搭配枸杞增强滋阴功效。
3. 薄荷茶薄荷中的薄荷醇能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感，适合缓解暑热引起的恶心胸闷。
4. 金银花茶金银花含绿原酸等抗菌成分，对预防夏季风热感冒、咽喉肿痛有一定效果。
二、药物1. 藿香正气水含苍术、陈皮等成分，适用于暑湿引起的呕吐腹泻，外感风寒内伤湿滞者慎用。
2. 十滴水樟脑、桉油等成分可驱风止痉，对中暑引起的腹痛效果明显，孕妇禁用。
3. 仁丹含薄荷脑、冰片等，能缓解暑热头晕，服药期间应避免食用辛辣油腻食物。
4. 清暑益气丸含人参、麦冬等补气养阴成分，适合体虚者夏季调理，感冒发热时不宜服用。
夏季饮茶宜现泡现饮，避免空腹饮用浓茶，出现严重中暑症状应及时就医，药物使用需严格遵医嘱。
