经常头痛可通过调整生活习惯、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。头痛通常由睡眠不足、压力过大、颈椎病、偏头痛等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，每日饮水充足，减少咖啡因和酒精摄入。长期睡眠不足可能导致血管收缩异常，引发紧张性头痛。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行冷敷或热敷，配合轻柔按摩。颈椎问题引起的头痛可通过专业理疗改善局部血液循环。
3、药物治疗遵医嘱使用布洛芬缓解急性发作，佐米曲普坦治疗偏头痛，尼莫地平改善血管痉挛。药物需排除消化道溃疡等禁忌症。
4、病因排查持续头痛需检查血压、颅脑CT等，可能与高血压、颅内占位有关，表现为搏动性疼痛或伴随呕吐。明确病因后针对性治疗。
记录头痛发作时间与诱因，避免强光噪音刺激，适量补充镁元素有助于预防发作，症状加重时及时神经内科就诊。
