适度自慰通常不会伤害身体，但过度频繁可能引发疲劳、注意力下降等问题，主要与生理调节、心理状态、泌尿系统健康、激素水平等因素有关。
1、生理调节适度自慰可帮助释放性压力，属于正常生理需求，无须特殊干预，保持规律作息即可。
2、心理状态过度自慰可能伴随焦虑或内疚感，建议通过运动、社交等方式转移注意力，必要时寻求心理咨询。
3、泌尿系统健康频繁刺激可能增加前列腺充血风险，表现为尿频或会阴不适，可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、前列舒通胶囊等药物缓解症状。
4、激素水平长期过度自慰可能影响多巴胺分泌平衡，若出现性欲减退或睡眠障碍，需就医评估激素状态，医生可能开具谷维素或中药调理方剂。
日常注意均衡饮食和适度运动，避免过度关注性行为，出现持续不适症状应及时就诊泌尿外科或男科。
