两天不睡觉通常不会直接导致猝死，但可能引发严重健康风险，主要与睡眠剥夺对心血管系统的压力、认知功能下降、免疫力降低、代谢紊乱等因素有关。
1. 心血管压力睡眠剥夺会导致血压升高和心率加快，增加心脏负担。长期缺乏睡眠可能诱发心律失常或心肌缺血，但短期两天不睡觉通常不会直接引发心源性猝死。
2. 认知障碍持续48小时不睡觉会导致注意力涣散、判断力下降，出现明显幻觉和定向障碍。这种情况下发生意外事故的概率显著增加。
3. 免疫抑制睡眠不足会降低自然杀伤细胞活性，使机体更容易受到病原体侵袭。两天不睡觉可能导致上呼吸道感染等疾病风险上升。
4. 代谢异常睡眠剥夺会干扰胰岛素敏感性和糖代谢，导致血糖波动。短期内可能出现饥饿感增强、暴饮暴食等代偿性反应。
建议保持规律作息，成年人每日应保证7-9小时睡眠。如因特殊原因无法入睡，可尝试冥想放松或咨询医生使用短期助眠药物。
