枣核吞下去了多数情况会随粪便排出，可通过大量饮水、进食高纤维食物、观察排便、就医检查等方式处理。枣核卡顿通常由消化道狭窄、枣核尖锐、吞咽过快、胃肠蠕动异常等原因引起。
1、大量饮水饮用温水帮助润滑消化道，促进枣核向下移动，每日饮水量建议超过2000毫升，避免饮用碳酸饮料刺激胃肠。
2、高纤维食物食用香蕉、燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，增加粪便体积包裹枣核，降低划伤肠道的风险，同时促进肠道蠕动。
3、观察排便3天内密切观察粪便中是否排出枣核，若出现持续腹痛、便血或发热，提示可能发生肠穿孔或梗阻等并发症。
4、就医检查枣核滞留超过3天或出现剧烈腹痛时需急诊处理，医生可能通过X光定位，使用内镜或手术取出，儿童及老年人建议立即就医评估。
误吞枣核后避免催吐或剧烈运动，48小时内饮食以流质为主，若既往有消化道手术史或狭窄性疾病需主动告知医生。
