怀孕期多吃什么东西既能补充宝宝需要的营养又不会让体重增加了太快呢？

Question

怀孕期多吃什么东西既能补充宝宝需要的营养又不会让体重增加了太快呢？

Answer 1

孕期饮食的原则在于营养充足、结构均衡、控制糖、盐、淀粉和脂肪的摄入。建议多吃新鲜的蔬菜，这样可以补充维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。此外要尽量少吃或不吃零食和夜宵。