磨牙可通过心理调节、咬合矫正、药物治疗、物理干预等方式改善。磨牙可能与精神压力、牙齿排列异常、神经系统紊乱、遗传因素等原因有关。
1、心理调节长期焦虑或压力可能引发磨牙，建议通过冥想、心理咨询缓解情绪，避免睡前过度兴奋。
2、咬合矫正牙齿排列不齐可能导致咬合紊乱，需口腔科检查后使用咬合垫或正畸治疗，改善夜间磨牙症状。
3、药物治疗严重磨牙可能与多巴胺系统异常有关，可遵医嘱使用盐酸阿米替林、氯硝西泮等调节神经药物，或注射肉毒杆菌毒素缓解肌肉痉挛。
4、物理干预佩戴定制牙套保护牙齿，配合热敷咀嚼肌缓解紧张，避免过硬食物减轻颌关节负担。
日常减少咖啡因摄入，睡前进行下颌放松训练，定期口腔检查可预防磨牙加重。
