减了20斤后体重不再下降了怎么回事

Question

我减了20斤后体重不再下降了怎么回事

Answer 1

减肥是机体能量消耗大于摄取的能量，动用机体储备能量，达到体重减轻健康减肥的效果。所以要减肥，必须要进行合理的运动与合理饮食搭配。先做全身运动再做局部运动效果会更好。饮食搭配要合理，少食高热量、高脂肪食物，生活有规律，不熬夜，晚饭要少吃。减肥要循序渐进要坚持。

Answer 2

减肥应该在以上指导下进行，防止过度减肥，造成营养不良，影响身体健康为好。在减肥同时，需要保证营养均衡，适当锻炼，作息规律，以保证身体健康的。