痛风踝关节和大脚趾红肿疼痛可通过调整饮食、冷敷止痛、药物治疗、关节保护等方式缓解。痛风通常由高嘌呤饮食、酒精刺激、尿酸代谢异常、肾功能障碍等原因引起。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，每日饮水超过2000毫升帮助尿酸排泄。
2、冷敷止痛急性发作期可采用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1小时重复进行，有助于减轻红肿疼痛症状。
3、药物治疗急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、秋水仙碱或糖皮质激素，缓解期需服用别嘌醇、非布司他等降尿酸药物控制病情。
4、关节保护发作期间避免患肢负重，穿戴宽松鞋袜，后期可进行低强度关节活动度训练，预防关节僵硬和畸形。
痛风患者需长期控制血尿酸水平，定期监测肾功能，避免剧烈运动和关节损伤，保持规律作息有助于预防发作。
