膝盖软组织损伤的症状主要包括早期疼痛肿胀、活动受限、关节弹响以及后期肌肉萎缩。
1、疼痛肿胀：损伤初期表现为膝盖局部刺痛或钝痛，活动后加重，伴随皮下淤血和关节腔积液导致的肿胀，按压时有明显压痛感。
2、活动受限：膝关节屈伸功能下降，上下楼梯、下蹲动作困难，严重时无法完全伸直或弯曲，常伴有僵硬感。
3、关节弹响：活动时出现咔嗒声或摩擦感，多因半月板损伤或韧带松弛导致关节面贴合异常，可能伴随瞬间卡顿现象。
4、肌肉萎缩：慢性损伤会导致股四头肌萎缩，表现为大腿围度减小、肌力减弱，进一步影响膝关节稳定性。
建议避免剧烈运动，急性期可采用冰敷缓解肿胀，恢复期适当进行直腿抬高训练增强肌肉力量，若症状持续需及时骨科就诊。
