轻微脑震荡可通过休息观察、避免剧烈活动、调整饮食、心理疏导等方式治疗。轻微脑震荡通常由头部撞击、运动损伤、跌倒碰撞、交通事故等原因引起。
1、休息观察：保证充足睡眠，避免用脑过度，72小时内密切观察有无头痛加重或意识模糊。若出现呕吐或嗜睡需立即就医。
2、避免剧烈活动：受伤后两周内禁止体育运动、重体力劳动及高空作业，防止二次损伤。可逐步恢复日常活动。
3、调整饮食：增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、含维生素E的坚果等食物，避免酒精和含咖啡因饮料刺激神经系统。
4、心理疏导：部分患者会出现焦虑或记忆减退，可通过正念训练缓解压力，严重时需心理医生介入干预。
恢复期间建议保持环境安静，使用冰袋缓解头痛时可间隔毛巾避免冻伤，一个月内定期复查神经系统功能。
