脸色发黄可能由贫血、肝胆疾病、营养不良、睡眠不足等原因引起，可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、原发病管理等方式改善。
1. 贫血缺铁性贫血可能导致皮肤苍白发黄，建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物。
2. 肝胆疾病肝胆功能异常可能导致胆红素代谢障碍引发黄疸，可能与病毒性肝炎、胆管结石等因素有关，通常伴随尿色加深、皮肤瘙痒等症状。需就医检查肝功能，遵医嘱使用熊去氧胆酸胶囊、丁二磺酸腺苷蛋氨酸等药物。
3. 营养不良长期饮食不均衡可能导致维生素B12或叶酸缺乏，建议增加深绿色蔬菜、鸡蛋、乳制品等营养食物摄入，必要时补充维生素B12片、叶酸片、复合维生素B片等。
4. 睡眠不足长期熬夜会影响皮肤代谢功能，导致肤色暗沉，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间，避免过度疲劳。
日常可适量食用胡萝卜、南瓜、菠菜、红枣等富含维生素的食物，避免过度节食或偏食，持续发黄建议及时就医检查血常规和肝功能。
