经期可以适量食用桃胶，桃胶含有植物胶原蛋白和膳食纤维，有助于补充营养和促进胃肠蠕动，但需避免过量食用或与寒凉食物同食。
1、营养补充桃胶富含多糖类物质和微量元素，经期女性适量食用可帮助缓解因失血导致的营养流失，建议搭配红枣、枸杞等温补食材炖煮。
2、胃肠保护桃胶中的可溶性膳食纤维有助于维持肠道菌群平衡，减少经期常见的便秘问题，但胃肠功能较弱者应控制摄入量。
3、体质适配体质虚寒或经血量大的女性需谨慎食用，桃胶性平偏凉，过量可能加重体寒症状，建议经期后三天再食用。
4、食用禁忌桃胶需充分泡发去除杂质，避免与绿茶、螃蟹等寒性食物同食，过敏体质者首次食用应观察是否有皮肤瘙痒等反应。
经期饮食宜温补为主，可配合适量运动促进血液循环，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。
