桃胶高血压可以吃吗

Question

桃胶高血压可以吃吗

Answer 1

高血压患者可以适量食用桃胶，桃胶属于低钠、低脂食材，但需注意控制总热量摄入并与降压药物间隔两小时服用。

1、成分分析

桃胶主要含多糖类物质，不含胆固醇，每100克约含3毫克钠，属于低钠食品，对血压直接影响较小。

2、食用建议

建议每日摄入量不超过20克干品，避免与降压药同服，烹饪时不额外添加糖或盐，以清水炖煮为佳。

3、注意事项

市售桃胶制品可能含添加剂，需查看成分表，合并糖尿病者应计算碳水化合物总量，过敏体质者首次少量试食。

4、饮食搭配

可搭配银耳、枸杞等食材，避免与高盐腌制品同餐，建议作为上午或下午加餐，替代部分精制零食。

高血压患者保持每日钠摄入量低于2000毫克，优先选择新鲜蔬菜水果、全谷物等富含钾镁钙的食物，配合规律有氧运动更有利于血压控制。