眼睛发胀可通过热敷按摩、调整用眼习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛发胀通常由视疲劳、干眼症、青光眼、眼眶炎症等原因引起。
1、热敷按摩用温热毛巾敷眼促进血液循环，配合轻柔按摩眼周肌肉。适用于用眼过度导致的生理性胀痛，无须用药。
2、调整用眼习惯每用眼40分钟休息5分钟，保持屏幕距离50厘米以上。环境干燥时可使用加湿器，避免长时间佩戴隐形眼镜。
3、药物治疗干眼症可选用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液；青光眼需使用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼压。
4、手术治疗青光眼晚期可考虑小梁切除术或引流阀植入术，眼眶肿瘤或甲状腺相关眼病需行眶减压手术。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，避免熬夜及强光刺激，持续胀痛超过24小时应及时就医。
