神经衰弱可通过心理治疗、生活调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。神经衰弱通常由长期压力、睡眠障碍、焦虑抑郁、脑力过劳等因素引起。
1、心理治疗认知行为疗法帮助纠正负面思维模式，森田疗法可缓解过度自我关注，团体心理治疗能改善社交回避。症状严重时需配合精神科医生制定个体化方案。
2、生活调整保持规律作息，午休不超过30分钟，睡前2小时避免使用电子设备。适度进行太极拳、八段锦等舒缓运动，每日饮水量控制在1500-2000毫升。
3、药物治疗谷维素片调节植物神经功能，安神补脑液改善睡眠质量，盐酸帕罗西汀片缓解焦虑情绪。所有药物均需在精神科医师指导下使用。
4、物理治疗经颅磁刺激调节大脑皮层兴奋性，生物反馈训练帮助掌握自主放松技巧，温泉疗法通过矿物成分改善躯体化症状。每周治疗2-3次为宜。
建议保持均衡饮食，适量食用小米、香蕉、核桃、牛奶等富含色氨酸的食物，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，建立稳定的昼夜节律。
