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为什么备孕不能吃菠菜?

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林丽丽
林丽丽 副主任医师
桂林南溪山医院
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宝宝拉肚子期间一般可以适量吃菠菜,但需根据腹泻原因和症状调整食用方式。菠菜富含膳食纤维和矿物质,但过量可能刺激胃肠。

菠菜含有丰富的维生素A、维生素C及铁元素,有助于补充腹泻期间流失的营养。其膳食纤维可促进肠道蠕动,但煮烂后纤维软化,对肠道的刺激性降低。建议将菠菜切碎后煮至软烂,避免生食或凉拌。腹泻期间可搭配米粥等易消化食物,少量多次喂食。

若宝宝腹泻伴随呕吐、血便或发热,需暂停食用菠菜。急性胃肠炎或病毒性腹泻时,粗纤维可能加重肠道负担。过敏体质宝宝首次食用菠菜需观察是否出现皮疹或腹泻加重。未满8个月的婴儿因消化功能不完善,不建议添加菠菜作为辅食。

腹泻期间应优先补充口服补液盐预防脱水,菠菜可作为辅助营养来源。若腹泻持续超过2天或出现精神萎靡、尿量减少,须及时就医。平时注意餐具消毒与食材新鲜度,避免肠道感染诱发腹泻。

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