失眠是许多人都会遇到的问题，特别是对于那些害怕失眠而失眠的人来说，解决这个问题可以采取一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式。在日常生活中，调整作息习惯是很重要的，保持规律的作息时间和充足的睡眠对改善失眠有帮助，同时放松心情、听舒缓的音乐也是有效的方法。心理治疗是另一种有效的方式，通过认知行为疗法、森田疗法等方法进行心理疏导可以缓解精神压力过大所引起的失眠。如果失眠严重影响正常生活和工作，药物治疗也是一种选择，但必须在医生指导下使用镇静催眠类药物。除了这些方法，还可以尝试物理治疗、中医治疗等方式来缓解失眠症状。但如果出现明显的不适，一定要及时就医进行诊治，以免延误病情。综合各种治疗方式，可以有效地帮助害怕失眠而失眠的人们改善睡眠质量，恢复健康的生活状态。
