中暑可通过脱离高温环境、物理降温、补充液体、药物辅助等方式急救。中暑通常由高温暴露、体液丢失、散热障碍、适应能力下降等原因引起。
1、脱离高温环境立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免阳光直射加重症状。
2、物理降温用湿毛巾擦拭全身或冰袋冷敷大血管处，配合扇风加速蒸发散热，体温降至38℃以下停止降温。
3、补充液体少量多次饮用含盐分的凉开水或运动饮料，避免一次性大量饮水引发呕吐。
4、药物辅助严重者可遵医嘱使用藿香正气水、十滴水或人丹等解暑药物，出现意识障碍需立即送医。
急救后需保持24小时观察，避免剧烈活动，饮食以清淡易消化的流质食物为主，持续高温天气建议减少户外活动时间。
