太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩方法主要有按压法、揉按法、推擦法、点叩法。
1、按压法
用拇指指腹垂直按压太冲穴，力度以产生酸胀感为宜，每次持续5-10秒后放松，重复进行。
2、揉按法
以拇指指腹顺时针方向揉按穴位，动作需轻柔缓慢，每次持续1-2分钟，有助于疏肝理气。
3、推擦法
用拇指指腹从太冲穴向足趾方向推擦，配合按摩油效果更佳，可重复10-15次。
4、点叩法
用食指关节轻叩穴位，节奏均匀力度适中，每次叩击20-30下，能缓解头痛眩晕。
按摩前后可用温水泡脚促进血液循环，避免空腹或饱餐后立即按摩，孕妇及足部皮肤破损者慎用。
