吃完饭肚子胀可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。
1. 进食过快吞咽空气过多导致腹胀，建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后散步帮助排气。
2. 食物产气豆类、洋葱等产气食物易引发腹胀，可减少摄入量，搭配姜茶或茴香籽茶促进消化。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、精神压力有关，表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物调节。
4. 慢性胃炎胃黏膜炎症导致消化功能减退，常伴反酸嗳气。需完善胃镜检查，常用铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片等药物治疗。
日常避免暴饮暴食，餐后适度活动，持续腹胀超过两周或出现体重下降需及时消化内科就诊。
