前锯肌的主要功能是稳定肩胛骨并协助上肢运动，具体包括肩胛骨前伸、上旋及胸廓固定等作用。
前锯肌位于胸廓侧面，起于第1-9肋骨外侧，止于肩胛骨内侧缘。该肌肉通过收缩拉动肩胛骨向前贴紧胸壁，完成推、举等动作时的稳定性支撑。在手臂上举过程中，前锯肌与斜方肌协同实现肩胛骨上旋，保障肩关节活动范围。呼吸时前锯肌辅助提升肋骨，尤其在深呼吸或用力吸气时参与胸廓扩张。长期伏案或肩部劳损可能导致前锯肌无力，引发翼状肩胛等异常体态，表现为肩胛骨内侧缘翘起。针对性的康复训练如墙壁俯卧撑、弹力带前推等可增强肌力，瑜伽中的猫牛式也能改善前锯肌柔韧性。
日常需避免单侧背包或长期保持含胸姿势，运动前应进行肩胛稳定性激活训练，如四点跪位肩胛前伸练习。若出现肩胛区域疼痛或活动受限，建议及时就医评估是否存在神经损伤或肌肉功能异常。
