瘦腿霜通常需要配合按摩手法使用，使用时需避开伤口及敏感部位。瘦腿霜主要通过促进局部血液循环、加速代谢发挥作用，常见成分包括咖啡因、辣椒素等。
使用前应清洁皮肤并擦干，取适量产品均匀涂抹于腿部，从脚踝向大腿方向打圈按摩至吸收。按摩力度需适中，避免过度摩擦导致皮肤损伤。每日使用1-2次为宜，建议在沐浴后毛孔舒张时使用效果更佳。皮肤较薄或敏感者可将产品与身体乳混合稀释后使用。使用后若出现红肿、灼热感应立即停用并用清水冲洗。
需注意瘦腿霜不能替代运动与饮食管理，其效果存在个体差异。建议配合有氧运动如慢跑、游泳等，以及高钾低钠饮食控制水肿。长期站立或久坐人群可间歇抬高腿部促进静脉回流。孕妇、哺乳期女性及皮肤病患者应咨询医生后再使用。如持续使用4-6周未见改善，建议就医排查静脉曲张、淋巴水肿等病理性因素。
