胃不好可通过饮食调整、规律作息、情绪管理和药物治疗等方式调理。胃部不适通常由不良饮食习惯、生活压力、慢性胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、饮食调整避免辛辣刺激食物，选择易消化食物如粥类、面条，少量多餐减轻胃肠负担。胃酸过多者可食用苏打饼干中和胃酸。
2、规律作息保持固定进食时间，避免熬夜，饭后适当散步促进消化。夜间胃部不适者可抬高床头预防反流。
3、情绪管理长期焦虑紧张会加重胃部症状，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时寻求心理疏导。
4、药物治疗慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、药物刺激等因素有关，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
日常可适量食用山药、南瓜、小米、卷心菜等养胃食物，避免过冷过热饮食，戒烟限酒，症状持续或加重应及时就医检查。
