常吃糖确实会导致龋齿的发生。糖分摄入过多会促进口腔细菌繁殖，产生酸性物质腐蚀牙釉质，进而引发龋齿。龋齿的发生主要与口腔卫生习惯、饮食结构、牙齿抗龋能力等因素有关。
糖类食物尤其是精制糖容易被口腔中的变形链球菌等致龋菌分解利用，产生酸性代谢产物。这些酸性物质会降低口腔pH值，当pH值低于5.5时就会导致牙釉质脱矿。长期频繁摄入含糖食物会使牙齿持续处于酸性环境中，加速牙釉质破坏进程。
虽然糖是导致龋齿的重要因素，但并非唯一原因。龋齿的发生还与其他因素密切相关。牙齿本身的矿化程度和结构缺陷会影响抗龋能力。唾液分泌量和缓冲能力不足也会增加龋齿风险。此外，不正确的刷牙方式、不规律的口腔检查等不良口腔卫生习惯都会促进龋齿形成。
预防龋齿需要采取综合措施。建议控制每日糖分摄入量，减少含糖饮料和零食的摄入频率。进食后及时漱口或咀嚼无糖口香糖有助于中和口腔酸性环境。使用含氟牙膏刷牙，每天至少两次，每次不少于两分钟。定期进行口腔检查和专业洁牙，早期发现并处理牙齿问题。对于儿童，家长应帮助建立良好的口腔卫生习惯，必要时可考虑窝沟封闭等预防性治疗。
